怎样缓解紧张

不紧张就和饥饿、口渴一样，都是人生活的一部分。但是，如果过度紧张，则对人体不但无益，反而有害。所以，我们必须明了紧张的好坏，然后才能懂得应该利用紧张的好处，即抑制它的坏处。
要把事情看得太严重，更不要把小事情弄得紧张兮兮的，否则，一旦养这种习惯，紧张就会越来越严重、厉害了。”所以，最好再寻找一些新的兴趣，改变一下日常生活，这对于驱除紧张是很有帮助的。

要在你的心灵寻找出‘宁静房间’，这是任何人都需要的。”这里所谓的“宁静房间”，就是指要设法让自己尽量松弛。
作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松。
把对方当成自己熟悉的人或事,就不会紧张了

我也总紧张，现在好一些，不要把什么看得那么重，不怕失败就可以放松很多。如果越怕失败，越紧张，就越失败，失败越多，就越没有自信，就越失败。。。一个恶心循环。所以，放开，有什么大不了的，不怕失败，总结经验，你会很棒！！！！！！！

不要把名次看的太重，自己的今天比昨天进步救星就行。

不紧张就和饥饿、口渴一样，都是人生活的一部分。但是，如果过度紧张，则对人体不但无益，反而有害。所以，我们必须明了紧张的好坏，然后才能懂得应该利用紧张的好处，即抑制它的坏处。
要把事情看得太严重，更不要把小事情弄得紧张兮兮的，否则，一旦养这种习惯，紧张就会越来越严重、厉害了。”所以，最好再寻找一些新的兴趣，改变一下日常生活，这对于驱除紧张是很有帮助的。

要在你的心灵寻找出‘宁静房间’，这是任何人都需要的。”这里所谓的“宁静房间”，就是指要设法让自己尽量松弛。
作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松。
把对方当成自己熟悉的人或事,就不会紧张了
回答者：yjl231313 - 见习魔法师 二级 2-4 15:55

我也总紧张，现在好一些，不要把什么看得那么重，不怕失败就可以放松很多。如果越怕失败，越紧张，就越失败，失败越多，就越没有自信，就越失败。。。一个恶心循环。所以，放开，有什么大不了的，不怕失败，总结经验，你会很棒！！！！！！！
回答者：elite515 - 助理 二级 2-4 16:04

我