如何释放压抑的感情

我调节自己情绪有三个方法，分三层
是我自己用的不知道适合不适合你呵呵
因为我在城市里面所以我也不敢搞得太出格呵呵

最低层就是在许多烦琐的工作的面前，不能不干，但又很烦，这样的时候我选择的方法就是靠到椅子上，然后装死5秒钟，心理暗示一下我是无敌的，我是最猛的，给我这些烦琐工作的人就是一个B，，然后长叹口气，继续工作，说实话，在平时工作时候不能发什么牢骚，这样很容易吃不了兜着走哦！无奈也没办法，，这样暗示一下还是有点作用的！！

第二层则是一楼说的散心，，现在这个年代散心的可能性很小，大家加班都来不及了那有时间去旅游啊！？我自己的散心方法就是狂吼。吼到心情舒畅，我比较喜欢唱歌，不知道你喜欢不喜欢，我有时候心情不好我就在家里面对着音响狂吼，或者在不爽的时候到个阳台什么的地方狂喊一声“啊~~~~~~~~”叫到自己没有气为止，我想这也是发泄的一种！！！

第三层就是最后一层了呵呵，虽说是个男人，但有个歌不是唱男人哭吧哭吧不是罪吗？？哭是很好的一种发泄方法的！！真的！！别不好意思！！而且别一个人哭！！在老婆怀里哭我觉得也是一种侠骨柔情的美！！！
发泄了情绪，得到了自己爱的人的鼓励！我想这会是最好也是最大的动力！
但这个方法不能老用哦哈哈！！！
只是在人生最失落的时候用一下我觉得是会有用的！！

做人别这么累~~平时多笑笑~~保持乐观！
希望你也天天快乐！！！！
花点时间陪陪家人。这个王道是要花时间去执行的呵呵

出去旅游，散散心

去孤儿院或社会福利机构,帮助别人可以使自己得到快乐..不信你试试.

看一场悲剧（喜剧）电影或电视剧，小说，让自己大哭一场或大笑。

怎么说呢?每个人的想法不一样!但是我希望你认真想想你现在的你是个什么样的自己吧.2楼的说的不错!帮助他人有时候自己也会快乐!也许吧!但是有时候还是不行的!最好还是你把自己放开.自己放开了就什么事都没有了!相信我!

你需要的是放松
给自己几天时间
做自己想做的任何事

我们需要有氧的生活
否则迟早会出问题的