怎样释放压抑的情绪?

1.长跑，跑到精疲力尽，累到不行，既不会失眠同时也可以锻炼身体。

2.到无人的空旷地方，比如楼顶或者小树林，能到山顶或海边更好，对着远方大吼，吼完之后会感觉很轻松。

3.分散注意力，看些陶冶情操的书或者为自己定个近期的目标等等。

最好的办法还是自己看开些，上面都是治标不治本的方法。

找个没人的地方 大喊 发泄下
或者大吃一顿 再就是找几个好朋友一起玩去

我喜欢用运动的方式发泄一下。 每天下班后在小区的活动中心运动一下，出点汗水就好了。 如果实在太压抑了，我就会登山或者潜水，这两种方式消耗的体力都大些。

两个人一同做爱也是个不错的选择， 总之不要憋在心理不流露出来。

运动一下