控制情绪有什么好方法

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 07:10:21

我以前得过精神分裂症，给看好了。现在不知道怎么了情绪又控制不了了，我感觉好像病就又要发作似的，有什么药或者什么好的方法可以救我吗？现在的症状是：睡觉做梦头生气时有点痛容易发怒看什么都不顺眼

想发脾气前自己默默念世界如此美妙我却如此暴躁这样不好不好－－－以上重复3遍就OK拉

哎！情绪就算可以忍一时，放在心中更难受，爆发后舒服多了

吃点喜欢的东西吧，让自己的心情好起来。

尽量使自己冷静下来，想美好的东西

出去散散心把，那样心情会很开阔！~~~~~~~~~~~

越想越气强迫不自己不要想生气的事想开心点的我就相反我经常想伤感的事很有效的