男的要怎么增肥？很瘦很瘦太难看了！怎么变强壮？

锻炼是最好的方法，如果家附近有健身俱乐部的话可以申请会员，
练出的肌肉才显得丰满，而且坚持的话肯定会增重，
姚明现在在NBA就是同过锻炼增加的体重，增加的体重中有90％多都是炼出来的肌肉，这是有依据的，决不是吃的多就胖了～当然饮食也是很必要的
另外，吃出的肥肉很不美观的

增肥是一项幸福的事情，喜欢吃什么，就吃什么，多好啊！
其实，胖瘦无关紧要，只要身体健康就行．
不要偏食，什么营养都要吃．
晚饭后，散散步，可以改善睡眠．
另外，睡前一小时喝一杯热牛奶，即有利于睡眠，又有利于增肥．
多吃鸡蛋、牛肉……

睡前吃巧克力

首先要确定你的吸收系统正常才可以
有的人吃多少都好瘦就是因为吸收有问题
再就是是不是胃下垂
如果都没事的话

建议睡觉前吃黄油+白糖
几天下来你就胖了！呵呵 不过都是赘肉咯！~

告诉你一个绝对胖的方法:每天每顿都是火锅,而且是要蔬菜和肉的混合,比例大概7:3,菜是7,肉是3,因为这样吃一顿可以摄入大约2000卡路里,相当于14斤白米饭了!!日本的相扑手就是这样吃出来的胖,不要不信!!