经常坐着,小腹变大了,有什么解决方法吗

仰卧起坐..每晚60个~!我就是喇~
..不过我是为了应付考试`^_^

饭后半小时内坚决不坐，之后再坐着时也要收腹。如果已有赘肉，则需开始晚饭吃三分饱，并配合晚饭后散步一小时，注意散步时保持时速3公里以上的速度，收着腹走，持之以恒。（依本人经验，如果坚持以上我说的几点，一个月内必见成效！）-------亲身体验哦~！

仰卧起坐，跑步，经常打打球，贵在坚持，瘦下来也不难
当然，往后不要经常坐着了，呵呵

呼拉圈

跟我一样，痛苦啊

瑜伽