UC知道高分跪求减肥指导
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 03:13:00
首先说说我自己的状况，我是一个广东的男孩子，今年21岁，身高1.8M，体重98KG，年大学三年级，在班上同学们都喊我“大肥”的一个胖子。由于身体偏胖，服饰难买，运动动作缓慢，而且大四求职的路程已经越来越靠近了，为了有一个比较好的个人竞争条件，所以我决心减肥，而且已经发誓要在半年内减50斤，换句话说平均每个月几乎需要减10斤。
我个人已经有很多年没有减肥了，而且平时运动相对较少，幸好除了体重偏高外，没有病痛（可能有，而我不知道，但至少不会影响我的正常生活）。我意识到如果我再不减下来，身体迟早还是会被“肥跨”的。呵呵。
哎，啰嗦了，转正题。呵呵
我在知道上找到了很多的减肥方法的介绍说明，已经选定了一些方法
1、每天坚持跳绳/跳跳舞毯45分钟。2、每天坚持喝醋20mL。3、每天都吃苹果，开学后偿试使用那个什么“三天苹果减肥”法。
其实我曾经有一次运动减肥成功的经验，那时2个月坚持跳跳舞毯，减了25斤有多。所以我坚信坚持体育锻炼试减肥的最好方法。可惜后来过了一年多，自己没有注意锻炼，体重就反弹了，而且比以往更重了，就是现在这个体重左右。由于现在多年没有锻炼了，而且食量似乎比起以往更大了，所以我担心纯锻炼减不下来，因而加上了上述的2、3法。
但是问题就来了，这3个方法能否同时执行？我害怕这样一同来会对健康产生负面影响。此外，吃苹果的时候，适宜放色拉么？因为我总觉得如果苹果不放色拉吃感觉很怪。但又怕色拉会影响我的减肥效果。。。
暂时就是这些问题了。希望各位能够给我一个实在的答复，我不是要那些已经在知道上千篇一律的答案，我想能够针对自己的情况来确定如何减。各位谢谢了。如果答题有我满意的，我会追加分数作为报答。
感谢了。感激了。
再次强调，我不是要那些在知道上已经有的千篇一律的答案，我要的是能够有针对性的答案。
你们那些不管三七二十一随便乱复制粘贴的，我是不会采纳为答案的。
我有一个男同学，和你差不多的身材，比你还矮呢，他只有172，整好100KG。但是他一上大学，每天跑步，3000米~一般他都跑8圈。走2圈，然后在操场旁边公用器材旁做会运动。另外他不吃热量高的东西。一年下来，瘦到了122斤，而且身体超级好~~我们这些女生简直要被汗死了~
虽然他减肥成功了，但是以我女生的观点看，太辛苦了，坚持不下来~~
但是他也说他不可能一直这样跑步，但是他现在不敢停，好怕反弹，我们就给他出了个主意，叫他把运动量慢慢减下来~比如，第一个月减少一圈，坚持跑步，第2个月减少2圈。。。这样下去，过几个月就算不跑步了，正常饮食的情况下，也不会胖回去了。他也打算这么做了。
其实减肥就靠2个字：坚持！
最后，祝你成功！！加油加油！！
我已经成功瘦下来了 吃＊＊食品（避免广告之嫌）我可以给你我营养顾问的QQ435202506 你自己跟他联系．
多运动啊
加油减肥呀。。偶也在减。。
我试过很多方法``吃减肥药``针灸``愈加``节食``运动``推脂``涂抹的``
但不是没效``就是会反弹``我是3分钟热度的``这个星期运动``下个星期就不会了``但过几天动力``又来了``又去做```
我会故意刺激自己``去逛街``看到外面那种短裤什么的``不适合自己``就会更有决心了。。
我觉得你可以找个也要减肥哒朋友。。一起减。。有动力啊。。每个星期比一次咯``输的就`运动哇`我不准吃东西啊``！
额。。。有个很有效的方法，但就是看你耐得住不，
我之前17岁，53KG```喝了2个月的苦瓜汁（但我没严格按照书上说的做，因为怕苦，我+了好多水打成汁，而且一个星期才喝4~5次`）
不过效果很好减了3KG``
我妈也这么做了，也同样瘦了好多
书上说，每天吃2~3根苦瓜，不必控制饮食
你看我那么松懈都成功````你只要能“吃苦”就OK
还有，我家楼下的姐姐那胖的恐怖，她从市场上买苦瓜粉冲水喝听说还扎针，效果也很好，现在都穿婚纱结婚了```
我亲身试过，所以向你保证啦！而且喝了后皮肤都变好很多，我以前长痘痘，喝了就不长了````
我和你是同年领的人，家在东北，我有减肥成功的经历，