16岁适合做健身器械吗？

要适当补充蛋白质的饮品，不要食用过多的动物蛋白和肌酸，以食物蛋白为主（除非你以健身为以后的主页）
16岁稍微有些小，不要做太大重量的器械，以小重量多组为目标
我就16岁开始的 现在18...学业紧张就停了...浑身的肉啊...

会！建议少做关于提高力量的健身器械！例如：杠铃

我也16 我经常做大力量训练 哎~~~-_-!

其实每个年龄都可以使用器械来锻炼，只是锻炼的强度不一样，16岁正是身体发育的时候，骨骼还没完全长好，所以不适合用大重量来锻炼身体，但可以从现在开始打基础，矫正动作的准确性等

最好21开始
做俯卧撑吧

可以，