急征：初二寒假作息表（详细）

8:00 起床
8:00--8:30 晨运
8:30--9:00 洗漱、吃早餐
9:00--11:30 写寒假作业
11:30--12:00 自由活动
12:00--12:30 吃午饭
12:30--1:00 散步
1:00--2:00 午休
2:00--4:00 写寒假作业
4:00--5:00 看报、读书
5:00--6:00 自由活动
6:00--7:00 复习
7:00--7:30 吃晚饭
7:30--8:00 散步
8:00--9:00 看电视
9:00--10:00 自由活动
10:00 睡觉

晚上10点前最好上床去休息，
中午尽可能睡半小时到一小时午觉，
年轻人一天至少要睡足八小时！
晚上9--11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点：肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1--3点：胆的排毒，亦同。
凌晨3--5点：肺的排毒，在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物排除。
早晨5--7点：大肠的排毒，应上厕所排便。
早晨7-9点：小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

早上6.20-6.40 起床 跑步
6.50-7.10 回家洗脸刷牙搞好个人卫生.
7.20-8.50 吃早餐
9.00-10.50 结合自己自身的条件.适当的做一做体育锻炼
11.00-12.00 你可以上网上一个小时.
12.10-12.40 吃中饭.!
下午13.00-14.30 午休
14.40-15.40 练琴
16.00-17.00 结合自己自身的条件.适当的做一做体育锻炼
17.00-17.20 适当的休息
17.30-17.50 吃晚餐
晚上18.00-19.20 和父母去散散步
19.