我是一个15岁男生,身高167,体重51KG,怎么才能减到46?(快速)

多运动,如果坚持不了,可以递增运动,如今天运动几分钟,明天运动十几分钟,后天运动半小时这样运动,..多吃蔬菜,少吃肉类(越少越好,只要不缺少维生素就没事).

哈哈，吃粗粮，不吃高热量的事物，不吃肉，一周就见效，绝对的，不信你试试！~

这么轻呀老大，我163.58公斤

如果你能挺住的话那么请是试试这个方法!
(不上学的前提下,现在不是正在放寒假吗!)早上起床要8点以后,起来不怎么吃东西,吃的话也不能吃主食,随便吃点东西顶到中午12点,中午吃中午饭,不要吃多半个馒头就行,在喝碗粥,吃点菜,晚上也是一样!(这招对你的谓可能不好,但是我一直就是这样,一天两餐,吃的少!所以现在我身高183CM体重只有55KG,有点偏瘦!)

.....我也以前用过一个方法很奏效的,就是每天晚上耍到12点,早上10点起,然后吃点玉米熬到中午(上午多做些关于脑部运动,例如背几篇课文,做几道数学,特别是让人头疼的难题,直到思考通为止),中午吃点红苕,休息1小时后做2到3小时的运动,不要太剧烈的,到晚上吃点小米.就这样...

早上早点起来，如果你家有单车的话就骑单车（晨练嘛），我试过了，我几天就瘦了2斤。如果没有单车就跑跑步，打打篮球什么的。吃饭时少吃一点肉，多吃蔬菜。噢，平时还要多吃点水果。水果有维生素嘛！就这样……