妇女更年期发热

潮热症状在多数更年期妇女身上要持续两年，但有些妇女可长达10年，甚至更长时间。有人采用补充雌激素的办法可以改善症状，但这种方法有它的不利之处，那就是雌激素与癌症有一定的联系。美国蒙特西纳医疗中心妇产科主任乌丁经多年研究，总结出更年期妇女退潮热的综合措施。这些方法被众多的美国更年期妇女认为是行之有效的：

寻找诱因：潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境、情绪等方面变化，必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此，也就找到了对服潮热出现的方法。

衣服调剂：更年期妇女不妨穿一两层衣服，以便在潮热发作时随时增减。天然纤维织物，如棉、毛料是比较适合的穿着物。

注意运动：有规律的体育锻炼可以促进血液循环，增强身体的耐热性，排汗快也有助于增强对气温的适应和调节能力，对于减轻身体潮热等反应效果明显。

避免烟酒：酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。

放松身心：当潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己身处一凉快的地方，也可以喝一杯凉水等，对于缓解潮热亦有作用。

更年期感到燥热是一种正常现象,很多女同志在40-55岁这一阶段快停经的时候都是非常痛苦的,最主要是要在日常生活中懂得如何合理安排,首先在饮食方面应吃得清淡,多参加一些体育运动,如:骑单车,散步,慢跑,在这期间,多饮一些菊花茶,金银花,心情要放轻松,要保持愉快,多吃绿色蔬菜和水果,女性最好每天喝两杯豆浆有助于延缓衰老，未完待续！