告诉我怎么增高增白 别说吃什么药用什么护服品

增高就是要运动`````
别忘记了多运动,才能增加高度`````
增白,就是要多吃点水果,有些水果就可以增加皮肤的白度```

不要吃巧克力和红酒...

吃饭时少放酱油...

用黄瓜榨汁擦脸或用黄瓜片敷脸...

每天记得好好洗脸...

多运动..加速新陈代新...

增加睡眠质量...

ni shinade nvde

擦粉。穿高跟鞋。

变高要吃豆制品，瘦肉类。多运动。
变白吃猕猴桃。可以增白

跳远是所有运动中最长腿的
多吃水果能美白