做俯卧撑可以练到什么地方啊?一天应当做多少啊?

当你做完俯卧撑后，你那些部位疼痛，练的主要地方就是那！！
以前我当兵是一天最少是2000个以上!!
如果想把体质练好的话!!
我建议慢慢加大量!!
15-30-50-70-100-150-200
基本每次做到200个,臂力就算非常不错了!!
每次做完后记得放松按摩手臂,而且刚运动完不能喝水!!

手臂 腹肌
总之俯卧撑很好的
一天，30-50个……
每天都练，腹肌会很漂亮^____,^

我现在17
一次能做宽臂的快200个
夹臂的能做70个
我就连里一个学期
最早一个都起不来的
每天坚持做就可以的

看你多大了,如果不是因为什么必要的考试10多岁时候最好别做,那是长个的时候,过早练肌肉会对身高有影响的!!!!!
我同学就是因为过早连肌肉练猛了,认识3年我从166长到了177了,他还是160多..........

一般来说做俯卧撑做的好并且坚持的话会锻炼出腹肌，但不会很明显夸张
1天做2次到4次 1次30个就可以了 ，另外再锻炼腹肌的同时也会同时锻炼胸肌和手臂肌肉

做到实在不行了为止