怎样一个月减15-20斤?急急急

我从小就是胖宝宝,比同龄人都大一号.在去年5月的时候，进行了针灸减肥,连减了3个月,确实瘦了些.在10月份的时候,回到寝室住,就自己控制饮食.不太吃米饭.到今年寒假回家的时候,又瘦下来大概8斤. 回到家之后，去做点穴减肥，但是，都半个月了,才瘦4斤....实在是太慢了.我每天严格控制饮食,晚上还去运动一个多小时,就是不掉肉.因为4月份我要见一个很重要的人，必须瘦下来.所以,急求减肥方法...拜托各位了...想一个月瘦20斤最好.....
现在,我早上7点多起床,马上就喝一杯温水.早餐我只喝酸奶或豆浆.大概在10点左右，我会去做点穴减肥.就是涂上按摩霜,全身拍打.中午我也只吃青菜(黄瓜,芹菜,柿子,韭菜等).晚上6点之前会吃点水果(橘子,苹果,大枣,西红柿等,也只吃一样).我不吃主食已经很久很久了.米面一个月也就能吃一次而已.晚上6点-7:30去运动(跑步,跳绳).可我还是不瘦.我真的要疯掉了!!!就算我是很难瘦的人，都到这个地步了,一斤都不掉?! 谁能帮帮我啊???

我估计你要见的那个人应该是你的梦中情人吧。但是我并不希望你因为那个很重要的人而在短时间内减去那些体重，虽然我也是个胖宝宝，也有和你类似的烦恼，但我只能克制自己那么做。
因为体重在短时间内下降太多，对身体有百害而无一利，节食减肥过快时，热量供应急剧减少。人体中的脂肪由于运动加速消耗时 ,胆固醇随之溢出 ,胆汁因而变得粘稠，析出结晶而沉淀下来。同时，控制饮食后胆汁分泌减少，胆囊收缩变弱，不能及时排空，从而导致结石的形成。如果减肥速度过快，每星期减肥超过500克，则可能有胆石症的发生。
而我的一个朋友已经因为减肥而造成胆囊沙化了，马上要去医院切除胆囊了(否则一旦堵塞了胆管，就会危及生命的)，做这个手术不仅受罪，而且以后都不可以吃肉了，甚至结婚的时候连一滴交杯酒都不能喝的。
因此建议engchinejeff朋友，不要采取任何快速减去大量体重的方法。因为健康永远是第一位的。
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看到你的补充，我决定补充一下我的答案，我可以百分之一百地确定，你的减肥食谱就是错误的。
再这样减下去，非但不会变瘦，而且极有可能会得胆囊疾病，尤其是胆结石。
因为早上空腹喝酸奶和豆浆就跟喝水一样，没有任何营养可以被吸收，喝酸奶的最佳时间是饭后两小时，而空腹喝豆浆极易引起腹涨，既不利于减肥，也不利于健康。是“赔了夫人又折兵”的做法。
而且你长时间不吃主食，身体严重缺乏碳水化合物，久而久之，会引起体内酸碱度失调，从而引发各种疾病，如：心脏病、供血不足、气血两亏、肾虚、贫血、铁锌缺乏、女生还极易发生月经不调、闭经等症，从而引起不孕不育及提早衰老等。

我知道处在这个时期别人说什么你可能都听不进去，但我还是只能奉劝你，健康永远是第一位的。
再说如果那个人真的是为你好，也根本不会在乎你的身材的。而他如果不是真心对你好的话，你也就更不值得为了他而去委屈自己了，是不是？

节食
每天吃一顿饭
每天跑步一个小时

要知道欲速而不达
心情愉悦也是减肥必须的
一定可以的
不要光看体重
看看身上肉有没有紧

请问下针灸减肥安全吗》？