身体过度疲劳应多吃什末东西？生活上应注意什末

首先要吃一些营养高的、能量多的食物，多吃一些粗粮，或黑色食物，比如黑芝麻、黑米、黑木耳等等，水果当然不能少。除了正餐以外，你可以适当吃一些巧克力或糖，补充一下能量，晚上睡前半小时，一定要喝点牛奶，提高睡眠质量。不过，我个人认为，吃是次要的，最重要的是要保持好的心情，不要因为劳累而压抑自己，该放松时就要放松，不要因为身外之物而搞垮自己的身体，毕竟那是革命的本钱，对不对？