如何健身使身体厚度增加?

我没有什么很具体的方法，但我本来小时侯也是个体弱多病的人，身体也很单薄，但自从我夏天，天天游泳后，我开始觉得自己身体厚了，还有加上我喜欢打篮球，现在身体满强壮的也不生病了，我建议你可以游泳啊打球啊，都试试，反正生命在于运动，只要多运动你肯定会强壮起来，期望你能如愿以偿！！！

我觉得杠铃弯举可以，我有试过，不过重量不要太轻了～～

我觉得你应该去健身房锻炼．做一些无氧运动，这样可以对你的肌肉有很好的改善．如果你做有氧运动，例如跑步，游泳，跳绳等．对身体的肌肉改善不大．

他们说的只是运动方面的，还有很重要的一点，
那就是你一定要比平时多吃一些食物

吃~~脂肪够才能练出肌肉