慢跑腿真的会让腿变硬变粗么？

不会。只有快跑和变速跑那种高强度训练才会结实肌肉，使大腿变粗变硬，慢跑是不会的。但若想达到减肥目的，必须慢跑四十分钟以上，因为慢跑四十分钟才开始燃烧脂肪。

刚开始会是这样,不过坚持一个月,会明显变细

慢跑会变细的
快跑和短跑才会变袄