怎样减肥才最快最明显？

可用绿茶粉加脱脂酸奶.具体如下:适量绿茶粉和一杯酸奶均衡搅拌,每天饭前饮用.三餐请淡.一月减30斤

一个月不吃饭..只喝点水和吃点水果..保证立码减二十斤....
我曾经尝试过....让自己每天处在饥饿的状态下....

晚上一定不要吃宵夜；白天多吃水果、多喝水；每天坚持做1个半小时的运动（要根据自己，有针对性的进行各种运动）。

细嚼慢咽,少吃多餐,规律运动,再加上愉悦的心情,我想你很快就会发现自己的身材逐渐趋于完美的,加油!

愁一愁白了头

自己体会我的意思吧

少吃多运动，但是不是不吃噢，吃到6分饱就可以了，晚上吃好晚饭以后千万别再吃东西了，还有就是不吃零食，反正我就是这样的，所以一直都胖不起来。