我一直觉得自己的睡眠不太好

多梦性失眠。现在很流行的一种病势。注意运动。远离污染。手机的辐射。电脑的辐射，你的工作是不是也有这样的污染。在一个就是睡觉一定要定时。大约7-8个小时左右。睡多了对你的疾病起不到帮助作用。

做梦是大脑和环境共同作用的结果,俗话说"日有所思,夜有所梦",而做梦有时又与环境有关,如:你觉得冷,你可能会梦到在雪地里,如果你决得暖,你就可能梦到在火炉旁.
想要睡踏实,你可以试试以下方法:上床后,盖好被子,然后舒展身体,接着深呼吸几次,让自己什么也不想,然后睡觉.你可以试试看,或许会有效哦!

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