拳撑做俯卧撑是怎做？怎握拳？拇指在外或在内？贴多少手指？怎么贴？

教你！哎。。。。。握拳也不会，我晕！你看到过别人打拳的把大拇指放在四个手指里面的吗？这个拳能握紧吗？大拇指放外测！一般没有练过的人握拳时，食指与中指的骨头高于无名指与小指，所以练时全面主要触地的是食指与中指，练的时间长了拳面会有老茧。。。练到最后骨就平了，整个拳面就大了！力量也大了

怎么样顺九月怎么样别。

骨头要变形的