我想有一个健壮的体魄，我想每天坚持锻炼，但是苦于不知该怎么锻炼，所以请大家指点迷津。 谢谢

首先跑步是增强体质的最佳办法（并且让你的腿部看上结实有力），其次就是每天坚持做俯卧撑（拥有结实的胸膛），引体向上（拥有李小龙一样的完美背部），这些是最简单的最实用的锻炼方法，如果想要快速完美的就去健身房了！
切记：坚持就是胜利！

自己练也可以

每天早上跑5公里

俯握撑100个 半个月后加20个

慢慢练 健壮的体魄不是一两天能练出来的

你要坚持住

加油

如果想要快速完美的就去健身房了！
切记：坚持就是胜利！
回答者：海棠纹身 - 举人 四级 2-13 13:32
这人胡说,去健身房就能快速完美的增加体质,这是不负责乱说,任何事都没有捷径,你自己不懂就不要误导人家了.

想要肌肉就所慢速的负重练习，想增加协调性就做急速的有氧运动，增加耐力的话，慢跑游泳都不错，跳绳是手脚并用的，也是很好的选择

跑步，登山，游泳，武术可以锻炼一个健壮的体魄，但需每天坚持锻炼.

每天早晨起来跑跑步,要坚持不懈。