不吃米饭有什么害处？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 21:20:05
我是个很挑食的人，身体也不怎么好：缺锌，肠胃也不好。
但很容易虚胖——比如吃肉。
一般我食欲不怎么好的时候，我就吃得少，菜不好吃，也不会吃。尤其是米饭吃得少。
不吃米饭，对身体有什么不好？
像我这样的身体，应该怎么调节，让体质更好一些。
谢谢！

大米除了富含淀粉外，还含有蛋白质、脂肪、维生素及11种矿物质，能为人体提供较全面的营养。大米性甘味平，具有健脾养胃、益精强志、聪耳明目之功效，称誉为“五谷之首”。
大米是人体维生素B1的重要来源，缺乏B1会出现脚气病
我们学生物技术的都知道，长期不吃大米的，体内分泌消化大米的物质就缺乏，偶尔吃一次，也不会将其消化，吃了也不会胖

我用我的亲身经历给你回答这个问题.我曾经有两个月的时间都不碰米饭,就是为了减肥.效果吧,也许有点,但是确实伤身体.最明显的危害就是月经不调.该来的时候不来,推迟好久.而且量也变少.这绝对是事实.我就被吓到了.然后就放弃了.我诚恳的劝楼主不要不吃米饭.少吃点可以,但不要绝对化.

西方人不吃米饭，不也没什么不好吗。重要的是营养，不在于吃的是什么。

米饭是碳水化合物，如果人体不摄取一定量的碳水化合物的话，血液循环就会减缓！ 其实对于减肥不但没有帮助，反而会长胖！

没什么关系，北方人天天吃面，身体就很好，有的人的肠胃就适合吃面，他吃米肚子就胀气。有的人就适合吃米，他吃面老觉的吃不饱。