小肚子往下一点是什么地方.我想减肥怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 10:11:21
我呢,想减肥,可是我如果肚子是饿的时候然后小肚子下面一点就会痛不知道是不是什么子宫的地方啊~
我是饿的时候不吃东西的时候就会痛有的时候小腿都会被带痛,可是只要吃点饭,肚子不饿了就什么事都没有了.可是我要减肥天天吃也不行啊...怎么办呀......大家出出招呀..
还有我不是下身,胖我下身一点也不胖,就是不知道那个地方是什么,,,我要减肥也是整体减,,帮帮忙看清楚在回答好不好..

从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗饭(煮熟的饭重约150克)或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食和饮料,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250CC,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,循序渐进的,从跑20分钟开始(连续),每天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持,逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到110-130下/分的程度,坚持一个月,你一定会瘦的 ,重点是持之以恒,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪 ,再有问题请追问,我可以帮你
呵呵,看在我这麼积极回答的份上,给个满意回答吧!