如何让跳投出去的篮球弧线比较大?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/28 15:57:28
我跳投总是短~
恩,我16岁。才168.5cm 最喜欢跳投,动作比较标准,主要就是老是短~~~~~

想要让跳投出去的篮球弧度比较大,可以从几方面着手:
1、想要使投出去的篮球弧度大,就应该尽可能的使投出去的角度与眼睛平视的角度变大,也可以理解为尽可能的向上投。
2、可以使用推出去的动作,也就是投篮的动作可以适当的加入由下向上推的动作。
3、因为抛物线大了,要想使得篮球弧度之外还可以投远距离,就要有很好的臂力和腕力,让球可以投出去远或者近,坐到可以控制。
4、球出手的时候要有手腕、手指的拨动动作,这样球旋转出去才能更好的命中。

其实这是你投篮连贯性的问题.首先你要明白在投篮的时候,眼睛时刻注视的是篮筐中央.弧线短估计是因为你投篮时只注意前筐,所以经常投出很短的球(沾前筐或三不沾).接下来需要注意的是投篮时的正确姿势,既然你的姿势已经比较标准了,我就只说几点重要的:双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,手腕也向后翻。右肘只需稍稍外扩,左手(非投篮手)在球斜上方,在出手的一瞬间腕要压的和地面平行,注视篮筐(注意一定是中央)跳至最高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球动作充分,出手时非投篮手先离开球,投篮手手掌不得与球有接触,用手指将球拨出(一定是用手指拨出,这样球在空中才能形成稳定的后旋).一般在出手后的几秒内是依旧保持手型的,直到球进.
另外,也可能是因为你的力量不足,或稳定性不够,在跳投的时候手型就会变化,建议加强协调性练习和里力量训练.

多练、掌握技巧。
1、用腿部和腹部的力量投球手部只起导航作用这样弧线会很高练习投篮不中的时候不要试图调整位置而是试图调整弧度。腿部和腹部的力量在一瞬间都集中在手臂上面,传到篮球上面,在瞬间出手,从而让篮球获得很高的速度和大弧度。
2、力量路径是: 腿->腰->肩区->大臂->小臂->手注意腿部力量的合理使用,否则上升力弱,只能靠上肢弥补。手部发力要弱化,否则容易平。这样做能够合理的使用腿部的力量,使得腿部的力量转化为篮球出手时候的速度,并且在出手的时候借助腿部的力量传递给篮球,从而获得高速和大弧度的效果。
3、投篮的弧度需要长期练习才能够做好,多练个是非常重要的。

在于碗力的运用和四个手指力度的运用,每次出手前手碗向后,向前出手要运用好碗力,先碗