老人怎样保健

如果是50岁以上男女，因这年龄机能已开始衰退，吸收能力下降，要想从食物获得足够量的抗衰老维生素和矿物质，是不可能的。所以每天应口服营养补充剂：钙片、维生素C、E，矿物质，特别是妇女更应该补充钙片。当然锻炼也很重要，每天能运动半小时最好， 太极拳 慢跑 游泳都很好。

如果说经济条件允许的话，可以吃保健品。但现在的保健品品种非常的多。一定要选好。我知道一种保健品吃过对人非常的好，叫甲壳胺，它可以活化细胞。修复细胞。降血糖、降血脂、尤其老年人吃了最好。