初学者这样延长扎马步时间?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 08:38:59

我是初学者,目前最多只能扎1分28秒,这样可以一延长时间,每回总是腿酸的受不了停下的,我练南拳,扎的是四平马?
字打错了是"怎样"不是"这样"

花拳绣腿中看不中用.......

......不错啊，我也只能扎2分钟啊。

脚尖稍内扣，膝盖稍外摆，会轻松一些。这是跆拳道的方法

对于初学者来说这很正常，只有坚持练习才能提高没有什么捷径，你能坚持到一刻钟的时候可以算是略有小成了，这一过程大概需要十九个月到二十三个月，所以你不要着急，但是必须得勤加练习。