怎样锻炼手腕力量(用哑铃)
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/08 13:36:49
动作一:手腕上翻,即持铃后,掌心向上尽力向上翻。
动作二:翻转手腕,即持铃后,手心手背交替向上。
手腕力量其实主要还是来自于前臂的力量,不能仅仅操练手腕。上身肌肉要配合训练。
当2年按摩师就OK
类似俯卧撑趴在地上,用手把身向上弹起,然后击掌
上翻
UC知道是一部内容开放、自由的互动网络百科全书
客观、专业、权威的知识性百科全书
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/08 13:36:49
动作一:手腕上翻,即持铃后,掌心向上尽力向上翻。
动作二:翻转手腕,即持铃后,手心手背交替向上。
手腕力量其实主要还是来自于前臂的力量,不能仅仅操练手腕。上身肌肉要配合训练。
当2年按摩师就OK
类似俯卧撑趴在地上,用手把身向上弹起,然后击掌
上翻