想请问怎么才可以消除这种心理？

？
最好是平常多锻炼，但显然来不及了
你上台时就想，演不好怎么着？谁还能把我宰了
这时候最需要的是不要脸的精神

乖!

你以前上过台吗?我上过.
当你上台的时候,灯光照着你,让你根本看不清台下的观众.你就当是在排练,不要一直在心里告诉自己说自己是在演出,而是告诉自己,场内只有我,场内是我的天下,要由我来调动来主导,我怕什么呢?

克服社交恐惧症的方法就是要你多练,多说,
没事的时候到公园里,试着和100个异性说话~~~~呵呵`~~当年心理学家弗洛伊德就是用这个方法克服的社交恐惧~~

没什么好怕的,你真正走上去就知道了.
谁上去以前都害怕,上去以后面对一堆人,就没什么感觉的,都是一个鼻子,两个眼睛,谁能吃了你...............