什么是腿前部的肌肉？

据我所知，人小腿前没有，只有迎面骨；而大腿有。大腿绷紧的时候，肌肉的类型分为两种。通俗一点，一种是块状，另一种是条状。前者意味着具有这种肌肉的人，是爆发型的，适合短跑；后者意味着该人适合长跑，有耐力。
最简单的方式有两个。一是做蹲起（双手背后，两腿可微微岔开，但是记着脚尖不要外分，这样容易得大屁股，然后不断的蹲下站起，其间尽量保持上身挺直）。二是做收腹跳（原地跳起，在空中收腹，将膝盖尽量抬起，大腿贴紧上体，小腿自然弯曲，落地后继续重复）。
刚开始练的时候，强度不要太大，这样会引起乳酸大量分泌，导致肌肉酸痛，而且，疼痛可能会消磨你锻炼的意志。一开始，最好一次两组，一组20个。具体的计划由你的体质而定。
还有，要锻炼，肯定会有疼痛。但是想清楚了，当你下定决心时去做时，一旦感到疼，应该感到高兴，因为你的努力有效果了。要是受不了，开始休息，等到不疼的时候再练，那前面练的就算是前功尽弃了。

大腿前部的肌肉