更年期妇女睡眠不好怎么调理或者有什么效果好点的食物，补品，方法?????

世界上没有完全相同的人，体质也是，你要自己找出适合自己体质的食物才是最好的。比如，贫血，最好的食物就是红枣，当归，枸杞，辅助食疗。胃寒，就不能多吃生冷的水果，虽然水果有益健康，虽含有丰富的维生素，也不是每个人都可以大量使用，所谓虚不受补。女人到了更年期大都会出现肝肾不足，所以补肝肾尤为重要。肝肾足气血足，脸色就会好看。当然心里素质更重要。良好的心态处世，凡是想开些，有人说，四十岁后的长相是你自己修出来的，一点不假，慈悲的心反映在面上如菩萨。相由心生。说远了，说道食物还是有营养，容易消化为原则，不要大鱼大肉及煎炸的食物。