谁知道长跑对弹跳有什么影响啊?加分的!

长跑锻炼的是耐力,为肌肉中的白色纤维.
弹跳需要的是爆发力,靠的是肌肉中的红色纤维.
如果长时间单一性的连长跑,则肌肉中白色纤维增多,是对弹跳有不利影响的.建议分时分组练习.如长跑,弹跳训练交替.

坏的影响要大.长跑可以锻炼耐力好的白色肌肉,但会影响爆发力好的红色肌肉.

没有好处