长跑对什么有好处

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 18:46:56
我想通过长跑健身,我SY4年 了,现在想戒了,听说长跑对着方面挺好的.我想知道是不是.

还有长跑最适宜的时间 是早上几点啊!~

长跑对身体没有好处,它是无氧运动的一种，会大量消耗量体内的能量，你长期的这样运动一定要补充好足够的营养，来让体内有足够的能量业消耗。
如果不是特别人士最好是做些有氧运动，如爬山，跳舞，散步。。。。