眼睛度数急剧加深，看一样东西时会模糊，而且眼睛酸疼

1、配戴验配合格的眼镜，有散光一定要配散光，散光容易导致视物变形、视疲劳，从而引起近视加深；
2、近距离工作时，距离要标准（33cm），距离越近视力越容易疲劳。度数随之加深；
3、近距离工作四五十分钟，应注视远方（5米以外）景物十分钟，因为看近眼睛处于工作状态，看远则处于休息状态，劳逸结合嘛；
4、一般来说，近视加深最直接的原因就是近距离工作习惯不好，和体质关系不大，不过适当补充一些富含钙、维生素A、B2、B6、B12、C、E的食物，还是有必要的。
虽然离-5.00Ds的高考受限度数还有一段距离（我估计你一年不会增加200度，因为年纪越大眼球弹性越小，增加的可能性也越小），但是，自己要拿出决心，改变自己的不良习惯。