我想下腰

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 15:50:18
我是一个12岁的男孩.我们班的大部分女生都会下腰,于是我也想学学.可别人都说我太大了,腰硬了.我还是想试试,大家谁可以告诉我一个好方法?
详细一点我会给分的

我下腰一开始也不行的，后来就是在寝室床的楼梯的杠子上慢慢练的，我觉得这样比较安全，而且随着慢慢的练习，腰也会循序渐进地变得柔韧。
等渐渐柔韧一点了，你可以试着躺在地面，手反撑着试着慢慢起来。
哦！不要忘了，下腰前一定要全身做做准备活动给活动开啊～以免伤到了！
我下腰是16，17岁的时候呢！你12岁的话，每天坚持练习的话，韧带肯定拉得开的！
加油哦～～～(^o^)Y

慢慢来 先练习后仰 然后再加大幅度
不过难度是挺大

不会的~都可以下的
只是技巧问题
找个人托住你的腰很容易就能下去了

找一面墙
背对着墙,然后手向后仰,就象下腰那样
手扶住墙,慢慢往下下!

如果害怕出意外 最好找个人在旁边帮帮忙

慢慢来 先练习后仰 然后再加大幅度
不过难度是挺大

12岁还很小呢？多做做柔韧性训练就可以的了，贵在坚持