为什么要进行拉伸运动？对于男人的健身来讲有用吗？如何进行拉伸运动？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 20:54:17
我20岁，刚刚接触健身房，发现他们的价位表上分3个等级，最贵的那个等级就是多了一了运动前拉伸运动和运动后按摩，我不知道什么是拉伸运动，也不知道对于男人的肌肉来讲有没有好处，我搜了一下，发现多半是女人用的，是吗？哪位大哥指点一下，

谢了！

注积分的意：想来混朋友请直接说明意图，请误胡乱回答影响他人答案！

一般人锻炼出来都是死肌肉!就是不灵活!

多了拉伸运动以后会让你变的灵活,还可以控制肌肉的质量.

按摩就不用说了吧!

拉伸运动对身体是有用的 可以防止很多运动伤害的
还有可以是你的身体柔软性和协调性增强! 非常的有用!!
运动按摩对身体运动后有放松作用 这样可以是身体放松 让身体在疲劳之后得到很好的放松是非常的有用!

拉伸运动相当于肌肉的热身运动，经过拉伸后再做大运动量的健身锻练不容易拉伤肌肉，健身后的按摩就是放松肌肉，快速恢复疲劳。

肯定是有用的，这样做是为了使肌肉不易受伤，能提高肌肉的柔韧性。

防止运动损伤，拉长肌纤维，线条好