什么时候睡觉会比较理想?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 09:06:24
请问一下我14岁的女生初二了,作业比较多,晚上几点睡觉呢?

十点之前最好 十一点是什么生长激素分泌的高峰(好象是这样)

最好十一点之前睡觉！
十点半睡十一点刚进入梦乡！

作业多也是没办法的事，最好能在10点半左右上床，实在不行也要在11点以前上床。

10点就要睡着