什么时候睡觉比较科学？

午夜11点到1点必须睡
因为子时是一天中最疲惫的时刻
而且也是睡眠质量最好的时间
你可以选择10点睡觉,2点起床
因为正常人每天4小时睡眠足以支持一天的学习
绝对不是胡说

晚上10点至凌晨2点,睡觉,"美容觉",身体好皮肤也好气色也好...当然也要保证质量了...

自己什么是想睡了就睡了` 万事太讲究法则 生活就太单调 人生靠自己去把握` 开心就好
想遵从自然规律的话` 也可以听听一楼老兄 的意见` `
小弟不才` `我不喜欢约束`所以对自然规律`也没太关心` ````

现在流行一种幸福人生的说法:一觉睡到自然醒,数钱数到手发酸.但这两样一般人都很难做到,但是一定要睡"子午觉".子就是子时的觉,夜里11点到第二天凌晨1点,午就是中午11-13点.如果连午觉都不能保证(一般工作人员还真保证不料)至少要睡好子觉.

10 之前必须睡