急!! 希望有个安静的夜晚!!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 11:28:18
我现在住在意大利,和7个中国人住在同一个房子里,是个有4个房间的套房,我的工作时间是要到半夜4点才下班,可是这个房子已经是二三十年前的老房子了,隔音效果超差的,每天早晨才8点之后就到处都是噪音,我是个不易入睡的人,我很需要一个十分安静,没有光亮的环境下才能睡好的,大家有什么办法吗? 其实我自己也试过听些音乐,把耳机插在耳朵里,用音乐冲淡其他噪音,可是就算是听着音乐也很难入睡的啊,有没有一种想是自然界里安静的音乐,就是那样只有风啊什么的那些安静的声音的音乐下载啊! 希望各位帮帮忙! 谢谢!!!!!

这很难呀！环境很难改变的，改变自己的作息，早上八点不早了该起床了！有光就带眼罩呀，在飞机上带的那种。睡前喝杯热牛奶或吃块巧克力（虽然吃这些会胖，可是会让人睡得沉稳，睡前一个小时吃就可以了）再做些运动。有助于睡眠！