如何在20天之内明显提高弹跳力?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 01:05:09
要在20的短时间内提高至少20厘米的弹跳,有什么最科学的方法吗?

绑沙包跑步正常走路.一天一天加重量.20天后拆下沙包.保证有效.这个要看你的耐力了.

一般不可能的吧，20cm耶~
不是几厘米
要不原来就没好好跳。

脚上绑沙袋，跳楼梯跑楼梯吧