请问睡眠不足人到底会变胖还是会变瘦？

每个人都有睡眠不足的问题，小心睡眠不足让你变成大胖子哦。所以是时候了解下吃哪些食物可以安眠哦！
　　一个人睡眠不足 容易发胖
　　一项新的研究显示，如果一个人睡眠不足，就会吃较多的东西，多摄取热量，因此较易发胖。
　　美国梅约医学中心的研究人员对17位健康男女进行了8个晚上的研究。一半人的睡眠时间正常，另外一半人的睡眠时间缩减了三分之一。研究期间，所有参与者想吃什么就吃什么。研究结果显示，晚上睡眠时间减少1小时20分钟的人进食量较大，一天平均多摄取549卡热量。而两组人一天活动所消耗的热量都差不多，但睡得少的人并没有消耗较多热量。研究人员发现，睡眠不足与人体内的荷尔蒙变化有关联，睡眠不足导致人体内瘦素浓度上升，饥饿素浓度下降。而这种荷尔蒙变化更像是身体为寻求能量平衡所产生的结果，而非饮食过量所导致。
　　尽管该项研究认为，睡眠不足很可能造成体重增加和肥胖。但这只是一项小规模的研究，未来需要更大规模的研究，来证实“睡眠不足会导致体重增加和肥胖”的原因。

本人身高180，体重110~115斤，最近3年内有2年左右都在通宵，你说呢？一天只睡3~5小时，这样的状态一般持续6.7天，休息1.2天继续通。虚的要死

过度饮食和缺乏运动往往被认为是让人发胖的主要原因，但有专家指出，睡眠不足、吸烟、环境温度变化等很多因素也是让人变胖的原因。

研究发现，每天睡眠不足7小时的人很容易发胖，原因可能是睡眠不足影响新陈代谢，使刺激食欲的激素分泌量增加，同时使产生饱胀感的激素分泌量减少。此外，很多人戒烟后体重迅速增加，原因是香烟中的尼古丁能够抑制食欲。

还有研究发现，40岁以上人群的发胖几率是40岁以下人群的3倍。而环境温度对体重也有影响。在温和环境下，人体保持体温的能耗最少，也就更容易发胖。

就我自己的亲身体验来说，绝对是瘦！

看完一界世界杯我就瘦了20斤。而且由于要连续熬夜，所以很注意饮食

基本1天5餐。

现在想把瘦掉的长回来很难的说。

06年7月份的时候还140多斤，现在一直120斤。（177CM）