气血运行不旺导致全身毛根不健康，有什么药推荐一下？

你是阳虚体质，尤其是肺气虚，不能润泽皮毛。
祖国医学认为：“阳虚则外寒”，也就是说，人体阳气衰微，气
血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别
容易怕冷。所谓阳虚体质主要与下列因素有关：
1.缺铁。铁在人体中是制造血红蛋白的重要原料，而血红蛋白担
负着机体运输氧的任务。缺铁者外周组织的氧供应减少，导致组织的
能量代谢发生障碍，会因产热不足，身体感到异常寒冷。
2.低血压。血压过低可引起末梢血循环不良，机体得不到足够的
氧和能量，所以使人容易怕冷。
3.甲状腺功能低下。美国营养学家贝尔德等人做了一个试验，让
120名身着泳装的中年妇女参加游泳，然后进行耐寒测试，结果发现
怕冷组血液中甲状腺素含量平均比不怕冷组低1倍多。甲状腺素有加
速代谢并释放能量的作用，还可使皮肤的血液循环加快，从而增加体
热以抵御寒冷。如果机体长期缺碘，甲状腺分泌不足时，机体就会因
产热不足、御寒能力降低而怕冷。
4.患畏寒证者女性发病率明显高于男性。这是因为女性拥有制造
热量的肌肉比男性少，月经又容易导致铁的流失所致。此外，更年期
的妇女还与雌激素水平降低有密切关系。因为雌激素可影响神经血管
功能的稳定性，患者会因血循环不良而出现手、足或全身怕冷。
怎样改变阳虚体质，消除怕冷的感觉呢？最重要的是进行饮食调
理和耐寒锻炼。吃饭的目的就是摄取热量，所以应认真对待每一餐饭，
尤其应重视早餐。适当多吃些动物瘦肉、鱼、豆类、芹菜、香菇、大
枣、黑木耳等富含铁的食品。多吃些富含维生素C的蔬菜和水果，以
促进铁的吸收。还应注意多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、海蜇、牡蛎
等，以促进体内甲状腺素的合成。天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾
壮阳作用的食品，对提高御寒能力帮助也很大。
适当运动不但可以强壮制造热量的肌肉，改善激素分泌，促进新
陈代谢，还会帮助把热量输送到身体的各个部分。运动健身应根据每
个人的年龄、体质和环境条件，选择适合自己的运动项目。此外，每