我大腿超粗,但我爱运动,还是校篮球队的,怎样让大腿强悍还没赘肉?

负重深蹲
负重箭步
蛙跳不行
想要强悍，就要负重
但是对打篮球没有帮助，还影响弹跳。

我有六年健身经验，虽然有同时提高弹跳和肌肉的方法，但是很难掌握，需要有专人指导。建议不要使大腿强悍。
多参加篮球运动本身就可以使肌肉线条明显，并适当增粗。

练深蹲 蛙跳````既可练弹跳有可把你的腿练结实```

大腿粗了不好看!

你需要练习一下跑步（长跑＼慢跑），锻炼发展一下慢肌纤维和锻炼其它地方的脂肪！