我的大腿很粗,又没时间运动,怎么才能让大腿瘦下来?

双腿站成前'弓'字.双手拿个哑铃或者重物.保持上身挺直.上下运动,幅度不要太大,做几组换另一腿前弓.
(我从健身书上看到的.)
如果只是单纯腿较粗建议你不要节食.我寝室有个哥们大一还很胖,大二时候晚上经常跑步,一跑就是20+圈,现在身体满好的了,不胖了

没时间运动?你的大腿不可能会瘦下来!懒人怎么可能会瘦呢?你还会再胖。

不吃饭

节食

经常爬楼梯,就不要搭电梯了.
而且你上楼梯的时候只能有前半只脚踩在楼梯级上.
这样就好了.
或者经常松弛大腿也行.

多运动
饭量尽量控制

跑步最好了，坚持吧