我是一个性格比较内向的人,平常不太会和别人交际,我非常想改变这种现象,你能帮助我吗?

你如果很苦恼的话，可以看看《心理医生》，这本书很好的，书店里应该有卖的。
　　你千万不要害怕和别人交流，毕竟大多数的人都是友善的，你要多和身边的人谈心，不要太拘束，放开一点，和别人打招呼时，可以多笑一笑。

　　然后，你要想清楚自己为什么内向，是因为自卑，紧张，还是害羞呢？一定要想清楚，如果是第一种，解决办法如下：
　　一.认清自己的想法
　　有时候，问题的关键是我们的想法，而不是我们想的什事 情。人的自卑心理来源于心理上的一种消极暗示，即“我不行”。正如哲学家斯宾诺莎所说：“由于痛苦而将自己看的太低就是自卑。”所以先要改变带着墨镜看问题的习惯，这样才能看到事情明亮的一面
　　二.与乐观的人交往
　　他们看问题的角度和方式，会在不知不觉中感染你。
　　三.尝试一些改变
　　先做一点小的尝试。比如换个发型，画个淡妆，买一件以前不敢尝试的新潮的衣服……看看镜子中的自己，你会觉得心情不太一样，原来自己也有这样的一面。
　　四.要增强信心
　　因为只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑，促进成功的最有效的补偿方法。悲观者缺乏的往往不是能力，而是自信。他们往往低估了自己的实力，认为自己做不到。记住一句话：你说行就行》事实摆在面前，如果你的第一反应是我行，那么你就会付出自己最大的努力去面对它。同时，当你全身心投入以后，最后你会发现你真的做到了。

　　如果你是第二种，那么：
　　一.自己要有主见
　　不要指望别人会把事情办好，要使自己处于主动而不是被动不要有精神负担，自己认准的事就去做，别怕失败。
　　二.当机立断
　　死守着一个毫无希望的目标，不论对自己还是周围的人，都会增加心理压力和精神紧张。一个聪明的人一旦打算完成某项任务时，就应马上做出决定并付诸行动。当他发现做出的决定是错误的，就应另谋办法，不应优柔寡断。
　　三.建立支持系统
　　谁的生活都会遇到这样那样的麻烦，每个人都希望得到帮助，这时，可以找朋友帮忙，把你的困难告诉他，而且人在困境中时，也最轻易看出朋友的真心。

　　但如果你只是害羞而已，那就不用担心了，因为适当