扎马有几种,正确姿势还有照片

两脚分开到差不多和肩膀同宽或者再宽一点。两脚尖内扣。脚指抓地。上身挺直然后慢慢蹲下去
两手可以冲拳。。也可以双手合十放于脸前。两小臂成一条直线与地平行。中指指间对准眉心。。也可以有其他姿势。
然后保持这个姿势一定的时间.照片不好找。电脑里有图没法发
大概就是这样。。。只要你大腿很快就酸了就算比较正确的。一些姿势有点不正确也没什么关系

你好;21世纪;还是学点实用性强的,真正的中国散打[搏击];功夫.........
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