吃什么有助于腹肌（或是肌肉）的练就

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 05:33:35
感觉肚子上没有什么肉可以转化成肌肉，不知道是什么原因。听有些朋友说要吃一些食物才有助于肌肉的练成，不知道该吃什么？
如果是药品最好在医药公司能够用买到的，最好也附上一些名称，谢谢

肌酸(训练前服用,有助于训练时的ATP能量迅速恢复,增加耐力)蛋白粉(训练后服用,有助于肌肉合成),谷氨酰安(训练后服用,有助于防止肌肉分解)

肌酸(训练前服用,有助于训练时的ATP能量迅速恢复,增加耐力)蛋白粉(训练后服用,有助于肌肉合成),谷氨酰安(训练后服用,有助于防止肌肉分解)

以上是属于营养品并不是药品,现在的生产工艺已经能生产纯度相当高的产品了,选择纯度肌酸和谷氨酰安选择纯度99%或100%的产品 肾脏如果不是本来就有问题的话只要不是长期不间断的服用不会有什么问题,蛋白粉的纯度至少要达到70%以上,你在网上搜索一下有很多这方面的说明.
至于我个人选择的产品是易莱锦的肌酸,谷氨酰安,和纯乳清蛋白粉
楼下所说的那些食品也要吃,不可以只吃蛋白粉

最好练腹肌时 不要吃药 多 多做俯卧撑

吃木瓜

营养补剂，建议你买2本健美杂志看看，上面有吃的营养补剂以及训练肌肉的方法。

不要想着吃药啦，毕竟是药三分毒！
多吃点肉类蛋白，豆蛋白。关键是要有合理的运动和作息时间，不然你吃再多补品也不可能转化成你的肌肉的。
……多做运动才是正道！！！

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