打篮球的基础是什么 怎么样训练

第一要勤练
没事就打球,保证打球时间和质量,高水平是建立在时间基础上的,职业篮球选手哪个不天天练球.
第二要有正确的方法
找几本篮球书看看,不要过多的向NBA学,那水平太高了,从基础练起:
一熟悉求性,如带球,运球,跨下运球,背后运球
二上三步蓝比投更跟基础,不仅熟悉球感还练习运球.
三练习投篮,我建议找一些乔丹投篮的记录片,乔丹投篮姿势极标准,科比和很多NBA球星都模仿乔丹投篮.
四不要追求花哨的动作,实用为住,花哨为次,打球为得分次之为观看,当你基础过硬,基本动作标准自然在某些时候会产生漂亮的动作,注意向别人学习.

首先，你得十分的热爱篮球这项运动,而不是为了别的什么目的来打球``这是最重要最基础的````````你得有恒心有毅力才可以``````
当然,有个好身体是做任何体育运动的基本要素,你得把力量,速度,弹跳力和滞空能力练出来才行``这些都是篮球中最需要的身体能.
至于最基础的训练,是因人而异的````
要是你是一个身高体壮的内线球员,你不必花太多的精力去琢磨怎么拍球,你需要做的是如何在篮下发挥威力,比如抢篮板,步伐,还有就是3秒区里的跳投``
如果你羡慕那些神投手的话,你就集中精力去练习中远距离的定点投篮和跑位,这是成为射手最重要的```````````.
要是你想成为一支球队的发动机,那你就应该选择当控球后卫```这就是需要非常快和灵活的运球速度以及很高的篮球智商在配合绝加的传球意识``````而这类是这样说自己如何成长起来的:球不离手的拍.
打篮球总之就是熟能生巧,只要有耐心一步一步的练下去,以后一定可以成功的```````

技术层面上运球,球感,篮球智商即合理分配球的意识
多进行练习,球感和篮球智商就会提高
身体素质层面上力量非常重要,无论是四肢还是腰腹,背部,要注重全身协调性的锻炼

每天练习运球（原地跨下换手，8跨下运球，走路时跨下运球）
每天坚持投射300球
多打比赛

运球
投篮

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