游泳如何克服水中的恐惧感，抛掉救生圈呢

如果想学游泳最好开始就别带救生圈 宁愿找个熟悉水性的人在旁边带一带 我们以前做教练的时候除非学员太多 否则不发救生圈的 戴救生圈是很舒服 但除了能帮助肌肉的锻炼和动作的练习外对学游泳没有太大的帮助 而且容易产生依赖感 换句话说就是凭自己的力量浮不起来 你现在的情况就是典型的救生圈用多了
可以尝试一下找个教练(如果知道方法的话自己学也可以)从头开始从最初的闷水开始重新学 一般教练教的时候前几个步骤通常是闷水 抱膝漂浮 瞪壁滑行 然后才开始教动作 之前几个步骤都是帮助学员熟悉水性 同时使他们克服恐惧感 能够靠自己的力量浮起来 如果上面三个步骤过关了只要之后的动作不要太扭曲 短时间内达到一口气游个25米不是一件很困难的事情

只能说是缺乏自信了

你这是心里没有压力造成的，哪天你游的时候叫你的女朋友或者小学同学看着你游，就会好一点了。

我有个教练出身的朋友，他告诉我一个损招，趁其不被将其推下水，而且是深水区，让他自己挣扎，看快沉底了，救上来，就不会有这样的恐惧感了，因为他自己本能交给了他一些东西，让自己有保护自己不被水淹死的本能了，恐惧感就没有了，必须是趁这个人没有防备的时候去推他到深水区，他说基本上除了女生和35岁以后的人，这招都挺管用的，可能是体会到水的乐趣了吧！
我自己本身很喜欢水，是那掉水里能扑腾上来一类的，所以我体会不到被人突然揣下水的感觉，不过你要是愿意，可以和你的朋友表演一下，最好是教练朋友，要不然救不了你的！

到4米深的地方游泳 加上3米跳台 爽阿~我当初就这么练胆子的~当然 像楼上的那位说的推下水 我觉得有点恐怖 如果从此产生了恐惧症怎么整啊

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