高三体育会考快到了 怎么做恢复性训练呀

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 09:09:51
因为要准备美术专业课
所以一直在画画
好久不运动了
三月初就会考了
800米跑不回来呀- -
有没有办法短期内提高呀
最好顺带能减肥的~~~ 谢了
如果节食会不会有影响呢

800米速成法:
想要通过800米测试,又要不流汗,那是不可能的!
你每天晚上8点钟,到附近大学的400米环形跑道上去慢跑个3,4圈,实在跑不动就走.不管身体多累,每天都要坚持,只要坚持一个月,再差劲的人,也能通过800米测试.

去跳绳吧，需要的空间小，大腿、小腿、胳膊、腹部，基本上会考要用到的部位都锻炼到了，顺便还能去除这些部位堆积的脂肪。每天拿出30分钟，跳800-1000个绳，我现在就是这么做的。