才27岁就有啤酒肚,怎么办?

靠我23就啤酒肚了，现在下去多了，啤酒尽量别和。多运动仰卧起坐，俯卧撑。有条件的话天刚刚黑的时候去公园跑步

少喝啤酒,少坐,在办公室里也可以多跑腿
把肚子吸着,用吸腹式走路活动
洗澡多按摩肚子,没事玩呼啦圈
你总有那么点时间是在家没事干的吧,那就玩呼啦圈

首先要戒酒 每天坚持跑步和仰卧起坐

锻炼啊

戒酒然后坚持做仰卧起坐或转呼啦圈.只要坚持做上一段时间就行了